ممارسة الهدوء والرضى في جميع مواقف الحياة المفرحه والمحزنه 
تعيد لنا تشكيل نفسياتنا واعادة بنائها في لحظات الانهيار والتعب والحزن 
دائما لنعمل على اشراق كل مظلم في حياتنا بابسط الطرق والافعال
التي لاتضر احد ولا تنهك اجسادنا .
بقلمي ...